HAPPYお産アカデミー
安産のための体づくり講座

●日時：2017年1月13日（金）13時～15時
●会場：富士宮市民文化会館（富士宮市宮町14-2）
●参加費：1,800円

こんなことを教えます

出産に向けて、体も心も大きく変化します。
その変化を受け入れながら、安産に向けて体づくりをしていきましょう。
妊娠中でもできるバランスボールやヨガの動きで、妊娠中のマイナートラブルも予防します。
妊娠時の体づくりが、出産・産後にも大きく影響するもの。
自分にとっても、赤ちゃんにとっても、心地よい体を目指しましょう。

＜定員＞10名

この講座の先生

伊藤加奈子　kanako ito

マムズウェイ代表。
主に産前産後の女性に、
ココロと体の健康を美を維持するセルフケアレッスンを開催。

出産準備の何よりも大事なアイテムの１つが「母の健康」です！
出産だけでなく、長い子育てのための持久力をつけるためにも、
今からできること、やっていきましょう♪

当日の流れとタイムスケジュール

＜所要時間＞2時間

<当日のレッスンの流れ＞
00分　　自己紹介
10分　　体づくりのためのバランスボールエクササイズ
40分　　ヨガを取り入れた安産のためのポーズ
60分　　マタニティを楽しむワーク
90分　　マイナートラブルを予防するセルフケアの方法
110分　　質疑応答
※当日様子を見ながら変更する可能性もございます。

こんな方を対象としています

●妊娠中の方（安定期に入っていれば何週でも）
●妊娠期を楽しんで過ごしたい方
●自分らしく産んでみたい方
●マイナートラブルを予防したい方

受講料の説明

参加費には、講師料、バランスボール貸出料、資料代、会場費が含まれています。
キャンセル料はかかりません。
パートナー参加費は無料です。ご一緒に参加できる方は、ぜひご参加ください。

参加した方の感想

『同じ妊婦という立場の人と話せて新たな発見があったり、
　共感したり、気持ちが楽になりました。
　市や産院での妊婦学級とはまた違っておもしろかったです。』

『子宮や胎児の人形を見てビックリしました。
　イラストなどで見るより強く印象に残りました。』

『3人目の出産にして初めての参加だったけど、
知らなかったことが多すぎて、
　もっと早くに参加していればよかったと思いました！』

『妊娠中の今できる体操の方法や、今後どうしていったらいいのかがわかって
　すごく勉強になりました。』

お申込み方法

お申込みは、こちらのフォームメーラーからお願いします。
https://ssl.form-mailer.jp/fms/dc03222f257989

※申込締め切りはありません。当日でも定員に空きがあれば受け入れ致します。

●主催：富士宮市
●運営：NPO法人母力向上委員会

★本事業は、富士宮市からの委託を受けてNPO法人母力向上委員会が運営しています。富士宮市在住でなくても、どなたでもご参加いただけます。